ゾンビ体操

「ゾンビ体操」
凄いネーミングですよね!

この体操は、池谷敏郎医師が考案されたものです。
よくテレビでお見かけする先生ですね。

どんな体操なんだろう?って気になりますよね。

ゾンビ体操っていうくらいだから、ゾンビっぽい動きをする運動かと思いきや
そんな感じでもなく。
思ったより機敏な動きです。

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シナモンで血圧も血糖値も下げる

お菓子作りなどに使われる「シナモン」で血圧を下げることが出来るで知ってますか?

シナモンは「桂皮(けいひ)」という名称で、古くから
漢方薬の材料としても使われています。
漢方薬の材料って聞くだけで、それだけで体に良さそうな気がしますね。

このシナモンには、毛細血管の老化や障害を抑制する作用があります。
これにより滞った血流を改善させ、血圧を下げる効果が期待出来るのです。





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血管がキレイになる! シイタケ大根スープ

今回は、高血圧だけでなく、高コレステロールにも効くという「シイタケ大根スープ」を紹介します。

短期間で非情に効果が現れるので、降圧剤を服用している人は下がり過ぎに注意です





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久しぶりの運動は思いの他キツかった

先日、クローゼットの奥から引っ張り出してきたダイエットDVD。
たくさんあり過ぎて、さて、何から始めればいいものかと悩みました。
(そんな事で悩むなって感じですよね。)

どうせやるなら、効果も早く出るだろうし、少し厳しめのやつにしよう!!!と思い、ビリーズブートキャンプを選択。

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ツボ押し&降圧ストレッチ (1週間経過)

ツボ押しと降圧ストレッチを開始して、1週間が経過しました。
この他に、酢納豆と、最近はダイエットDVDをたまに(気持ちのうえでは毎日やりたい)をやっています。

現在の血圧はこんな感じです。

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のり

管理人 : のり

はじめまして。
高血圧を改善すべく奮闘中の40代主婦「のり」です。

薬に頼らない生活を目指して色々挑戦しています。

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