今週の血圧

今週1週間の血圧の記録についてです。

今やっていることはこれです。

  ・酢納豆開始 ---→ 11/23開始
  ・ストレッチ&ツボ押し開始 ---→ 11/27開始
  ・チョコレート ---→ 12/3開始

今週は、水曜日あたりから熱が38.5~39度も出て、かなりしんどい1週間でした。
急な寒気と関節の痛みが出たので、風邪だと思います。
週末まで病院に行けなかったので、長引いてしまいそうな予感です。

調子が悪かったので、水曜日~週末まで
ストレッチ&ツボ押しは出来ていません。

酢納豆とチョコレートもところどころ抜けた日もあります。

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カテゴリ:血圧の記録  コメント:7

先日の出来事

今日は私が偶然に遭遇した出来事について書かせてもらいます。

先日父が入院しました。
入院の付添で病院へ行き、必要なものを揃えるために、1人で売店に買い物に行きました。

そして部屋に戻るエレベータに乗った時のことです。


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カテゴリ:高血圧  コメント:1

今週の血圧

今週1週間の血圧の記録についてです。

今やっていることはこれです。

  ・酢納豆開始 ---→ 11/23
  ・ストレッチ&ツボ押し開始 ---→ 11/27
  ・チョコレート ---→ 12/3

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カテゴリ:血圧の記録  コメント:0

ゾンビ体操

「ゾンビ体操」
凄いネーミングですよね!

この体操は、池谷敏郎医師が考案されたものです。
よくテレビでお見かけする先生ですね。

どんな体操なんだろう?って気になりますよね。

ゾンビ体操っていうくらいだから、ゾンビっぽい動きをする運動かと思いきや
そんな感じでもなく。
思ったより機敏な動きです。

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カテゴリ:血圧改善  コメント:0

シナモンで血圧も血糖値も下げる

お菓子作りなどに使われる「シナモン」で血圧を下げることが出来るで知ってますか?

シナモンは「桂皮(けいひ)」という名称で、古くから
漢方薬の材料としても使われています。
漢方薬の材料って聞くだけで、それだけで体に良さそうな気がしますね。

このシナモンには、毛細血管の老化や障害を抑制する作用があります。
これにより滞った血流を改善させ、血圧を下げる効果が期待出来るのです。





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カテゴリ:血圧改善  コメント:2

血管がキレイになる! シイタケ大根スープ

今回は、高血圧だけでなく、高コレステロールにも効くという「シイタケ大根スープ」を紹介します。

短期間で非情に効果が現れるので、降圧剤を服用している人は下がり過ぎに注意です





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カテゴリ:血圧改善  コメント:0

久しぶりの運動は思いの他キツかった

先日、クローゼットの奥から引っ張り出してきたダイエットDVD。
たくさんあり過ぎて、さて、何から始めればいいものかと悩みました。
(そんな事で悩むなって感じですよね。)

どうせやるなら、効果も早く出るだろうし、少し厳しめのやつにしよう!!!と思い、ビリーズブートキャンプを選択。

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ツボ押し&降圧ストレッチ (1週間経過)

ツボ押しと降圧ストレッチを開始して、1週間が経過しました。
この他に、酢納豆と、最近はダイエットDVDをたまに(気持ちのうえでは毎日やりたい)をやっています。

現在の血圧はこんな感じです。

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買ってしまいました…

次の血圧改善の候補として考えていた高カカオチョコレートですが・・・

誘惑に負けて買ってしまいました。

どうしても甘いものが食べたくなってしまいました。
で、どうせ食べるなら(食べる前提でスミマセン。)食べてもいいものにしようと思ったという訳です。

最近って高カカオチョコレート流行ってるんですかね?
お店には70%以上の高カカオチョコレートが10種類近くあったと思います。

で、私が買ってきたのはこの2つです。 
(なぜ2つも買ったのかは、気にしないでください。)

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カテゴリ:血圧改善  コメント:0

チョコレートで血圧改善

引き続き、降圧ストレッチとツボ押し、酢納豆での検証は続けております。

結果が出るまでにはまだまだ日にちもかかるので、他にも降圧に関する情報を色々調べてみたいと思います。

運よく今試してる方法が自分の降圧に合う方法ならいいんですけど、そんなことは稀でしょうからね。

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のり

管理人 : のり

はじめまして。
高血圧を改善すべく奮闘中の40代主婦「のり」です。

薬に頼らない生活を目指して色々挑戦しています。

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