下の血圧だけが高い理由

降圧ストレッチとツボ押しで良さげな結果が出て、少し良い気分になっていましたが、私の問題は恐らく、下の血圧なんですよね。

そもそも、原発性アルドステロン症は下の血圧が高くなると言われていますし。
下の血圧は下げようがないんでしょうか。

拡張期血圧が高い理由

下の血圧のことを、拡張期血圧といいます。

心臓から血液が血管に向けて送り出された後、通常であれば血管にかかる圧力は小さくなるはずなんです。
でもそれが小さくならず、圧力がかかってしまっている。
これが下の血圧が高いという状態です。

圧力が小さくならないなんて、怖いですね。
下の血圧が下がらない理由にはこんなことが関係しているようです。

 ・塩分摂りすぎ
 ・脂質の取りすぎ
 ・肥満&運動不足
 ・喫煙
 ・睡眠不足

当てはまっているものが、ちらほら。
やっぱり1番気になるのは、肥満&運動不足 ですね。

どうにかして痩せないといけないなーと思いつつ、体重は標準範囲内に収まっているので
なかなか重い腰が上がらなかったんです。
(スミマセン、完全に言い訳です・・・)

でも、そう、そうなんです!
体脂肪がヤバかったんです。

その値、なんと30%越え! 正確な数値は恐ろしくて公表できません((-_-;)

ここ10年位で、メキメキ増加してきましたね。
少しずつ、少しずつ、でも確実に(笑)

やっぱりこれが原因でしょう、ね。

この値、正真正銘の 肥満 です。





今までのツケを解消する時が来たかもしれません。
と、こんなことを書いておきながらも、なかなか気持ちが入らないという

なんとも情けないヤツです。

ま、数値も数値なので長期戦覚悟で頑張ります。
兎にも角にもやらない事には何も始まりませんので、今日1日、体脂肪の落とし方を考えます。

明日からは即実践です。 頑張れー!!! (自分に言い聞かせてます。)







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