ゾンビ体操

「ゾンビ体操」
凄いネーミングですよね!

この体操は、池谷敏郎医師が考案されたものです。
よくテレビでお見かけする先生ですね。

どんな体操なんだろう?って気になりますよね。

ゾンビ体操っていうくらいだから、ゾンビっぽい動きをする運動かと思いきや
そんな感じでもなく。
思ったより機敏な動きです。

どんな体操かというと、
腕の力を抜いてブラブラと前後に振りながら、つま先でその場足踏みをするだけ
です。

実際の動きを見てもらう方がわかりやすいですね。


    ※引用元 : Yotube


「1分間足踏みしたら15秒休憩」を3回繰り返します。

これを、朝昼夜の3回行うだけで血管年齢が若返るそうです。


そこで、実際に同じ動きをやってみました。

手の力を抜いてブラブラさせる、というのが案外難しかったです。
なんだか肩に力が入ってしまうというか。
無意識にいつも肩に力が入っているのかな… だから肩こりが酷いのかも。
まぁ、慣れれば出来るようになるレベルだと思います。

皆さんも是非やってみてください。







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